オンライントレーニングのメリットと効果！ | 大阪で行っているストレッチやトレーニングの様子などをご紹介しています

皆さんこんにちは！

GOAL ZEROパーソナルジム心斎橋店の稲森克尚です！

最近、コロナがまた増えてきて気軽に外出をしにくくなってきましたね。

家にいる機会が増えていつもより歩くことも減って、身体を動かさなくなってしまいます。

何かしないとなーと思って筋トレをしようと思っても何をしたらいいかわからなかったり、ジョギングしても続かなかったりする人がほとんどだと思います。

中には、YouTubeなどの動画を見て筋トレをしたりする方もいますが、自分の目的にあったトレーニングメニューなのかもわからず、やり方も見様見真似なので、あってるかわからないままやって人が多いです。

フォームが悪いままやってしまったり、目的に合ってないメニューをやっていると、ついて欲しいとこに筋肉はつかず、いらないところについたり、効果が半減したりしてしまいます。

せっかく頑張ってトレーニングするなら正しくて自分の目的に合った効率のいいメニューでやりたいですよね。

そんな方にオススメなのが、最短で効率よく家でも気軽に出来る「オンライントレーニング」です。

今回はオンライントレーニングのメリットと効果について話していこうと思います。

【オンライントレーニングのメリットとは？】　

1,メニューを考えてもらえる

自分でおYouTubeを観ながらやってる人はどのメニューが自分の目的に合っているのかわからず、なんとなくでやっていることが多いです。

オンライントレーニングでは、はじめにカウンセリングを行ってその人の目的や、姿勢、運動レベルに合わせてメニューを組んでやっていただくので、効率よく、最短で効果を発揮できます。

2,正しいフォームに修正してもらえる

人は自分の思っている通りに身体を動かせていないことがほとんどです。

筋トレも見本を見ながらやっていても細かいとこまでできておらず、違うところに力が入っていたりフォームが悪く痛めてしまったりすることがあります。

オンライントレーニングだと一つ一つ細かく指摘してもらえるので、すべて正しいフォームで行うことができます。

3,マンツーマンで行うのでサボらず続けられる

1人でやっている人は、はじめはやる気があるのですがすぐに続かなくなっていつの間にか辞めてしまっている人がほとんどです。

オンライントレーニングだと、予約を入れてるのでサボることが出来ないし、観られているからずっと集中してトレーニングすることができます。

4,ちょっとしたスペースでできる

器具を使ったりしないので寝転べるスペースぐらいあればどこでもできます。

自重でやったり家にあるものでできるので何も揃える必要はありません。

5,ちょっとした隙間時間にできる

ジムに行くための時間も必要ないので、1時間あれば終わるので空いた時間にやることができます。

6,小さなお子さんがいる方でもできる

家で出来るので、小さなお子さんがいても見守りながらトレーニングできますし、一緒に楽しく行うこともできます。

まとめ

コロナが増えて家から出る機会が減ってしまったからこそ、パーソナルジムに行かなくても家でできるオンライントレーニングで効率よく、楽しくトレーニングすることができるので、時間のない方でもどなたでも、是非一度オンライントレーニングを体験してみてください！